A dieta favorita é un sistema de enerxía regulado e eficaz. Ela demostrou en varias ocasións que é eficaz e, máis importante, unha ferramenta espectacular para perder peso e mellorar a figura. A dieta non dura moito (só sete días) e a súa dieta é relativamente suave. A dieta favorita durante 7 días non pertence á categoría de Monodiet. Se prestas atención ás finanzas, chegará lixeiramente á túa carteira. A dieta favorita recibiu críticas moi positivas. Isto é probablemente debido aos resultados da dieta. Perderás de cinco a dez quilogramos en só unha semana.
A túa amada significa o mellor?
Non importa como os entusiastas intenten elevar este método, a dieta non é unha panacea e a única verdadeira salvación do exceso de peso. É eficaz como un xeito rápido e rápido de perder peso, e non paga a pena abusar del. Ademais, cómpre prepararse seriamente para iso: se ten gastrite, colite e enfermidades renales, coa perda de peso normalmente debería ser oportuna.
O favorito é unha dieta durante 7 días, na que todos os días están dedicados a calquera produto. Dependendo do contido de calorías da dieta, é necesario observar estrictamente o modo de exercicios e paseos para que o proceso de queima natural de graxa coincida co esforzo físico xeral. En xeral, esta dieta é moi sinxela, o menú enteiro pode atopar calquera ama de casa na súa neveira. A dieta está deseñada de tal xeito que hai almorzo, xantar e cea nela - cada vez diferentes. Polo tanto, non se cansará e a semana pasará desapercibida.
A dieta da dieta "querida"
Día 1. Beber
Está permitido beber só líquido. Especialmente sopas, tés e o máis importante: auga, pero non xeada, fría, fría, quente, pero cálida.
Día 2. Vexetais
Tomates, pepinos, cebolas, cenorias, pementa, repolo branco (queima de graxa natural), ensalada - a dieta do segundo día da dieta.
Día 3. Beber
Facemos o que o primeiro día.
Día 4. Froito
Neste día, podes comer absolutamente calquera froito: mazás, laranxas, plátanos, é especialmente desexable activar o pomelo e o kiwi, que tamén son queimadores naturais adipem.
Día 5. Proteína
Producirase a saturación do corpo con proteínas. Asegúrese de acender o peixe fervido, os ovos, os iogurts, o peito de polo. Non obstante, a pesar da abundancia de elección, non debes comer inmediatamente. Hai suficientes 4-5 pequenas porcións ao día.
Día 6. Beber
Mimamos o noso corpo cunha cantidade suficiente de fluído (ver Día 1, día 3)
Día 7. Comidas equilibradas
A transición da dieta á normalidade. Pero o menú segue sendo individual. Durante todo o día, podes consumir un par de ovos en ensaladas de verduras e froitas enroscadas en porcións pequenas, sopa e caldo, engadindo unha cantidade mínima de sal para eliminar rapidamente o líquido.
Versión dura da túa dieta favorita 7 días
Os dous primeiros días: beber
Kefir e auga - en grandes cantidades.
O terceiro día é Apple
Menú de descarga clásica. Se non tes un gran amor polas mazás, substitúelos por laranxas. Tamén bebe o líquido para neutralizar o ácido.
Cuarto, quinto e sexto días: polo
Polo fervido sen pel e máis líquido.
O sétimo día é alcohólico (viño)
Durante o día, viño seco e queixo. Trinta gramos de queixo nun vaso de viño.
Xunto con produtos permitidos, os nutricionistas aconsellan mediante vitaminas e minerais (en drages, tabletas, cápsulas).
Menú aproximado durante 7 días de dieta amada
Primeiro día:
Almorzo
- Unha cunca de té sen azucre con 200 ml de kefir.
Cea
- Caldo de polo sen sal 200 ml.
Tarde Snack
- iogur 150 gr.
Cea
- 200 ml de leite. Durante o día, só se usa té sen azucre.
Segundo día:
Almorzo
- 2 tomates medios.
Cea
- Unha ensalada feita de repolo, pepinos e herbas frescas. Podes condimentar con aceite vexetal.
Tarde Snack
- 2 pepinos medios.
Cea
- Unha ensalada de pepinos, pementa doce e herbas.
O terceiro día:
Almorzo
- Unha cunca de té sen azucre con 200 ml de cóctel de leite.
Xantar
- 200 ml de leite.
Cea
- Caldo de polo sen sal 200 ml.
Tarde Snack
- 200 ml de kefir.
Cea
- 200 ml de leite. Durante o día, só se usa té sen azucre.
Cuarto día:
Almorzo
- 2 PC. Laranxa.
Xantar
- Un pomelo.
Cea
- Froito variado de laranxas, kiwi e mazás.
Tarde Snack
- Unha mazá e unha pera.
Cea
- 200 ml de leite.
Quinto día:
Almorzo
- 2 ovos.
Xantar
- Peixe fervido, 200 gr.
Cea
- 150 g de polo fervido e 100 chícharos fervidos.
Tarde Snack
- 100 g de queixo de cota de baixa graxa.
Cea
- 100 gramos de queixo.
Sexto día:
Almorzo
- Unha cunca de té sen azucre con 200 ml de kefir.
Xantar
- 200 ml de zume de pomelo.
Cea
- Caldo de polo sen sal 200 ml.
Tarde Snack
- 200 ml de cóctel de leite.
Cea
- 200 ml de leite. Durante o día, só se usa té sen azucre.
Sétimo día:
Almorzo
- Unha cunca de té verde e 2 ovos.
Xantar
- Calquera froita.
Cea
- Sopa lixeira con arroz ou trigo mouro.
Tarde Snack
- Calquera froita.
Cea
- Tocado por unha planta pequena e salada de verduras.
Non é necesario unirse a este menú, os produtos pódense cambiar, guiados polas seguintes recomendacións da dieta querida.
Consellos e críticas útiles
A xulgar polas revisións de persoas que probaron esta dieta, é bastante eficaz e, na maioría dos casos, realmente axuda a desfacerse do exceso de peso.
Como en calquera outra dieta, o máis difícil nela é o primeiro día. Polo tanto, non prevé grandes restricións ao contido de calorías da dieta. Non obstante, algúns aínda serán difíciles de soportar o rexeitamento da comida sólida. Polo tanto, nas revisións da dieta "querida" durante 7 días, moitas veces podes atopar consellos para limitar a actividade motora e rexeitar o adestramento, se está presente no teu horario de vida, xa que o primeiro para a dieta caracterízase por mareos, náuseas e perda de forza.
Tamén se recomenda nos días de beber usar o caldo para non romper e interromper a dieta. Outro consello para beber días é renunciar a zumes artificiais e bebidas doces.
A comida nun día da froita debe ser frecuente, cada 2-3 horas, de xeito que non hai unha sensación de fame dolorosa.
Nos días de proteínas, é mellor facer unha dieta de polo, peixe, camarón, proteínas de ovo, xa que o uso de queixo ou iogur pode reducir a eficacia da dieta (isto débese á capacidade da lactosa para conservar o líquido). Ao longo da dieta, recoméndase beber polo menos 2 litros de auga limpa ao día.
E finalmente, é moi importante deixar correctamente a dieta. Despois do final da dieta "querida" durante 7 días, en ningún caso debes ir á comida. O almorzo do primeiro día despois da dieta pode consistir nun par de ovos fervidos, xantar con sopa lixeira sobre unha verdura ou caldo de polo e cear cunha ensalada lixeira. Durante o día, podes ter un bocado de froitas.
Como resultado da dieta dos "amados" 7 días, a perda total de tecido adiposo é de ata o 2%, pero para solucionar o resultado e desenvolvelo, debes limitar lixeiramente o contido de calorías da túa dieta habitual durante o próximo mes.
Como manter o resultado
Cando a dieta querida se usa en 7 días vai a 10 kg. Non obstante, como moitos métodos de perder peso, este ten as súas propias restricións despois dunha semana de nutrición limitada. Dentro dun mes, é recomendable limitar o contido de calorías da túa dieta, evitando a fariña e os doces. Co método de mostras e erros prudentes, cómpre calcular os produtos que engaden a "armadura" e abandonalos. Non obstante, non se burla do corpo para conseguir este resultado perfecto.
Sobre o que reciben as críticas da dieta, os resultados mostran: hai moitas conversas. Pero en xeral, a impresión crea boa: esta é unha boa forma de comer e ao mesmo tempo perde quilogramos. Non obstante, o principal é a moderación e, a continuación, o corpo deleitarache non só cunha fermosa figura, senón tamén con boa saúde.
Os plus da dieta amada
Sacude e resultado.
Prepararase para unha reunión importante, levará a un formulario, atravesar unha "meseta", cando os últimos quilogramos non queren saír.
Forza de forza endurecendo
- Unha semana é só un pequeno fito, pero xa te decataches de que o cerebro lidera o corpo e non viceversa. Este coñecemento será útil máis dunha vez no camiño de construír o corpo dos teus soños.
As desvantaxes da dieta amada
As desvantaxes da dieta son amadas principalmente polo feito de que durante ela hai unha gran carga no corpo humano, ademais, pode haber un problema co tracto gastrointestinal, anemia diferentes e outras condicións escasas, o que é suficiente para partes do fenómeno despois de tales experimentos.
Ademais, o metabolismo comeza a desacelerar durante estes hunkers de comida, entón necesitarás gastar moita enerxía para restauralo.
O corpo humano non está deseñado para dietas, porque a fame sintoniza os órganos para un réxime especial de existencia, co que se queima un pequeno número de calorías que no tempo habitual.
Polo tanto, estes son riscos peculiares e antes de tomar unha decisión, sentados na dieta ben pensan ben antes diso.
Contraindicacións
É necesaria unha consulta dun médico antes da dieta.
A dieta amada está contraindicada:
durante o embarazo e a lactación materna;
con hipertensión;
con diabetes;
en enfermidades do tracto gastrointestinal;
en esforzo físico;
durante a depresión;
con insuficiencia renal e cardíaca;
Despois das operacións cirúrxicas nos órganos abdominais.
Recomendacións de nutricionistas
En primeiro lugar
, algúns nutricionistas relacionan categoricamente coa inclusión do caldo neste sistema eléctrico, aconsellando excluír este produto da dieta do día de bebida, explicándoo cun alto contido de sal e graxas nel.
En segundo lugar
, Os nutricionistas recomendan reorganizar a súa dieta favorita 7 días en lugares de verduras e da froita, porque, na súa opinión, é algo máis fácil entrar nunha dieta sobre froitas.
Terceiro
, repolo branco tradicional, os nutricionistas aconsellan substituír o brócoli polo máximo efecto de queimadores de adipem.
Cuarto
, para que o resultado da túa dieta favorita sexa o máximo, os produtos proteicos (ovos, iogur, polo) deberían consumirse en diferentes comidas, por separado entre si.
Hai moitas críticas sobre esta dieta de moda. Ao mesmo tempo, é interesante notar que a maioría das mulleres non se dan conta de que todas, absolutamente todas as dietas están deseñadas para persoas con exceso de peso. Se o teu peso está case dentro da norma, perderás estes par de quilogramos adicionais durante a dieta e non unha caída máis, exactamente tanto como o teu corpo precisa.
Pero ao mesmo tempo, recorda as consecuencias da dieta "querida". Pode marear durante unha dieta e despois do seu final pode volver. É importante notar que o metabolismo é lixeiramente reducido.
Ao mesmo tempo, paga a pena dicir que a dieta "favorita" tamén limpa moi ben o corpo. Pero observamos que se tes unha tendencia ao estreñimiento, entón antes de sentarte nesta dieta necesitas unha limpeza intestinal adicional. Na véspera do primeiro día, podes tomar un laxante para a noite. Ben, o primeiro día (beber) o corpo eliminará os restos de toxinas dos intestinos.
